多元化与有规律的运动使人获益最大

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第三,而且,不论运动量多寡,运动的多元化除了能较大降低死亡风险外,还能进一步降低心血管疾病、呼吸系统疾病以及癌症风险,降低幅度在13%-41%之间。最大的原因是,除了不同类型的运动能刺激身体产生互补效应外,还能同时提升心肺功能、肌肉力量、神经协调与代谢健康。,详情可参考新收录的资料

此外,研究团队从美国“护士健康研究”与“健康专业人员随访研究”项目中获取数据进行分析。这些数据包含1986—2018年间7万名女性和4.1万名男性的运动情况。参与者每两年填写一次调查问卷,详细记录他们的运动习惯。

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网友评论

  • 信息收集者

    已分享给同事,非常有参考价值。

  • 路过点赞

    难得的好文,逻辑清晰,论证有力。

  • 每日充电

    这个角度很新颖,之前没想到过。

  • 行业观察者

    讲得很清楚,适合入门了解这个领域。